バランスの良い食事が長寿効果あり！その方法とは [バランスの良い食事は難しい]
そもそもバランスの良い食事をするっていうのは意外と難しいのです！
まずバランスの良い食事をするのに
一日３食、野菜、魚を食べる事だと思いつきませんか？
もちろんそれは正しい事です
ですがバランスの良い食事をとって栄養を取るという事なんですが
栄養といっても色んな栄養素があります
- タンパク質
- 脂質
- 糖質
- 植物繊維
- ナトリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンK
- 葉酸
- B-カロテン
- イソロイシン
- リジン
- シスチン
- チロシン
- スレオニン
- アルギニン
などなどたくさんの栄養素が人間には必要なのです
その必要な栄養素をあなたはバランス良く取れていますか？
必要な栄養素を１つでも欠けていると
体のどこかしらに不調が出てくることもあります
かといって栄養素を確認しながら料理なんて難しいですよね
そんなあなたにとても良いある物を紹介します
ある物を使って食事をするとバランスの良い食事が取れるだけではなく
毎日が健康に暮らせるようになるでしょう
ぜひお試し下さい
敬具
ある物とは料理に手間もかからないだけではなく人間に必要な栄養素が
ギュっと詰め込んでいますよ！
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